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Fiche disque de ...

Stéphane Krsmanovic - Arrêter le temps 5 minutes

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Titre : Arrêter le temps 5 minutes


Année : 2006


Auteurs compositeurs : ??


Durée : 4 m 55 s


Label : Fonda-Mental S.A.


Référence : ?


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Paroles
Vous allez prendre cinq petites minutes, rien que pour vous.
Un petit cadeau de détente, pour faire le point, pour vous recentrer, pour vous donner de l'énergie, pour respirer calmement, pour prendre conscience de votre corps, pour prendre conscience des sensations qui vous habitent.
Respirez profondément et relâchez l'air lentement.
Inspirez. Et relâchez très lentement.
Inspirez. Et à présent contrôlez beaucoup plus longtemps votre respiration en expirant l'air et en rétrécissant votre bouche de manière à ce qu'un fin filet d'air ressorte à l'expiration de manière très contrôlée, très lentement.
Inspirez. Et tout en expirant, contrôlez le flux d'air, expirez très lentement et essayez de visualiser un endroit qui est plaisant, une image qui vous donne du courage ou une couleur qui vous ferait plaisir, maintenant.
Maintenant vous pouvez vous arrêter.
Vous respirez calmement et profondément.
Et vous ressentez combien votre cœur est maintenant passé à un rythme de repos, battant plus lentement et surtout plus régulièrement.
Et tout en inspirant toujours profondément, vous pouvez, quand vous le désirez, revenir à l'endroit où vous étiez avant ce petit moment de détente et terminer ainsi cette petite pause très régénérante, à votre rythme, quand vous le souhaitez.
A bientôt.

Transcripteur : Dam-Dam
Paroles en attente d'une autorisation des ayants droit.
Nous nous engageons à en retirer l'affichage en cas de demande de leur part.
 

Commentaires

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2 commentaires
Hilaneste Lefurion Le 14/04/2026
Vous connaissez les audiocaments ? En voilà un. Ce doit être la forme primitive des vidéos ASMR actuelles.
Dam-Dam Le 05/07/2026
Sinon c'eût pu être une expérience d'hypnose : https://vimeo.com/111398094

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